Střední a vysoká škola může přinést zcela novou úroveň stresu pro studenty. Více práce a myšlenek na život po střední nebo vysoké škole může být pro studenty a dospívající teanegery velmi stresující až způsobovat vyloženě duševní ne-komfort, který může vyústit až v duševní poruchy jako například deprese nebo úzkosti.
Zde jsou běžné a zároveň nejčastější důvody středoškolského a vysokoškolského stresu a jak si pomoci:
1. Strach ze selhání
Studenti, kteří se na základní škole trápily, mohou přijít na střední nebo vysokou školu s historií nezdarů a neúspěchů. Minulé neúspěchy mohou požadavky střední a vysoké školy ještě zvýšit. To je dostava do většího stresu.
Dále se může objevit strach ze selhaní v jiném pojetí. Například strach, že student, dítě selže a zklame své rodiče, že z něj nikdy nic nebude, že nedosáhne svých snů, své práce snů, že není dost dobrý a to vše může mít fatální a zcela negativní důsledky pro jeho sebevědomí. A možná jen proto, že mu nejde jeden nebo dva předměty, které ho nebaví.
Co můžete udělat: Připomeňte svým dětem a studentům jejich silné stránky a pokroky, které už udělaly. Mluvte o tom, jak se nevzdali a jak jim to pomůže nyní i v budoucnu. Můžete také udělat následující:
- Nechte si poradit od odborníka, jak překonat strach z neúspěchu ve škole, ale i v běžném každodenním životě.
- Prozkoumejte tipy, které vašemu dítěti nebo studentovi pomohou vyrovnat se s úzkosti z testu, špatného prospívaní, nebo neúspěchů.
2. Tvrdší nároky a více zodpovědnosti
Akademické nároky se zvyšují s každým ročníkem střední školy. U vysoké školy to platí dvojnásobně, kdy každý semestr je náročnější a jsou kladeny větší a větší nároky. I když studenti udělaly velké pokroky na střední škole, vědí, že práce bude náročnější. Zároveň musí více mluvit za to, co potřebují, nebo se zastávat.
Co můžete udělat: Připomeňte svým dětem a studentům podporu, kterou mají ve škole i doma. Povzbuďte je, aby se obrátili na učitele o pomoc. Studenti, kteří mají IVP (individuální vzdělávací plán) mohou oslovit učitelé a požádat je o pomoc, individuální konzultace, doučovaní a další možnosti pro IVP. Můžete udělat také následující:
- Pomozte svému dítěti nebo studentovi najít tu správnou kombinaci a rovnováhu mezi školou a volnočasovými, sportovními aktivitami.
- Pracujte na budování pevných studijních návyků a naučte se zpomalit při plnění domácích úkolů.
3. Sociální tlaky
Sociální situace může být také zdrojem stresu pro dospívající studenty. Mohou cítit tlak, aby zapadli, byli oblíbení a měli spoustu přátel – ať už jsou to skuteční přátelé nebo ne. A jak se teenageři stávají více nezávislými, mohou se ocitnout v nových a dokonce riskantních situacích, kdy budou muset učinit těžká rozhodnutí.
Pokud student nespadne do kolektivu, nebo hůře se stane i terčem nějaké šikany a posměchu, může to mít opět negativní vliv na jeho sebevědomí, může si myslet, že je s ním něco špatně, že je divný a nakonec to může vést ke vzniku sociální fobie, nebo jiných problému duševního zdraví.
Co můžete udělat: Přečtěte si o překážkách seznamování , kterým mohou děti a studenti čelit. Zde je na místě obrátit se na odborníka v tomto směru, který může pomoci. Dála je důležité řešit situaci s vedením školy, pokud dochází k šikaně nebo jiné formě jako je například kyberšikana a další. Můžete udělat také následující:
- Najděte způsoby, jak pomoci svému dítěti zvládnout negativní školní situace.
- Najděte způsoby jak naučit své děti a studenty sociální dovednosti, které jím pomohu zvládnout i náročné sociální situace a tlaky.
- Získejte tipy, kdy nechat dospívající čelit následkům svých činů.
4. Nejistota ohledně budoucnosti
Na střední a vysoké škole musí studenti začít přemýšlet o tom, jakou práci a kariéru chtějí dělat a budovat. Musí si také vybrat cestu: vysokou školu, práci, odborné vzdělání. To může způsobovat velký stres, který může přejit až do strachu z budoucnosti, který může poměrně snadno vyústit v úzkost, která může negativy ovlivnit rozhodnuti a další cestu a vývoj studentů.
Co můžete udělat: Připomeňte dětem, že pocit nejistoty nebo obav z budoucnosti je normální. Vysvětlete, že existuje mnoho způsobů, jak v životě prosperovat a být šťastný. Můžete udělat také následující:
- Povídejte si o různých cestách, kterými se mohou děti a studenti ubírat po střední a vysoké škole a o možnostech kariéry – včetně kariéry pro děti, které chtějí budovat svůj byznys, navštěvovat různé vzdělávací programy, brigády a podobně.
- Vyzvěte své dítě a studenty, aby se podívalo na dokument Being You. Je o třech mladých lidech, kteří se učí a přemýšlejí jinak, kteří cestují po celé zemi, aby prozkoumali, co jim může přinést budoucnost.
5. Obavy z vysoké školy a práce
Pouhé pomyšlení na vysokou školu nebo práci může být pro studenty, které se učí a myslí jinak, stresující. Ale tento proces má své vlastní stresory. Patří mezi ně přijímací zkoušky na vysokou školu, vyplňování přihlášek a výběr školy, posíláni životopisu do zaměstnaní, pracovní pohovory a další.
Co můžete udělat: Promluvte si o typech vysokých škol a pracovních možnostech a tom, jak se liší. Můžete spolupracovat a najít vysoké školy a pracovní nabídky, které se k vaším dětem a studentům hodí. Můžete udělat také následující:
- Pomozte svému dítěti nebo studentům, aby se zaměřili na své silné stránky, touhy a vášně, kterými se nechají vést při výběru vysoké školy a zaměstnaní. Přeci nechcete, aby dělali práci, nebo školu, která je nebaví.
- Vysvětlete, proč je důležité, aby se vaše dítě ujalo vedení při výběru vysoké školy nebo práce a sdílejte realistické tipy, které pomohou při výběru.
https://cestarelaxace.cz/deprese/Je přirozené, že se dospívání způsobuje více stresu, jelikož hledáme sami sebe, snažíme se zapadnout, máme strach z toho co bude z budoucnosti, je na nás kladného více nároku a zodpovědnosti a mnoho dalšího. Ale pozor na pokračující stres, protože může narůstat a někdy může vést k problémům s duševním zdravím. Poznejte příznaky úzkosti a deprese. Pokud je deprese problém, tak se podívejte na návod, jak se zbavit deprese krok po kroku. Pokud máte obavy, neváhejte se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.
Mějte na paměti, že stres není vždy špatný. Existuje dobrý stres a špatný stres. Více informací o duševním zdraví a duševních poruchách najdete na webu cesta relaxace, kde najdete celostní přistup pro duševní zdraví.
